No dia 28 de Fevereiro de 2011, iniciou-se um Grupo de Reflexão sobre Auto-Estima, no Centro Comunitário de Prado, da Cruz Vermelha Portuguesa, da Delegação de Braga, promovido pelo GAAS de Prado. Inicialmente estava programada uma única sessão, porém as utentes demonstraram bastante interesse pela actividade, o que sensibilizou a
Equipa para a realização de mais 5 sessões, perfazendo no total 6 sessões.
No decorrer do Grupo de Reflexão realizaram-se várias actividades que possibilitaram a reflexão sobre vários “sub-temas”: Auto-imagem; o desenvolvimento da Auto-estima; os pilares da Auto-estima; a influência da Auto-estima; o que pode levar a uma baixa Auto-estima; como elevar a Auto-estima; a influência de vários tipos de pensamentos na Auto-estima (Ex. de pensamentos: “Nunca ou Sempre” / “Oito ou Oitenta”; “Carimbo ou Rótulo”; Conclusões Precipitadas”; “Sem Valor”). Nas sessões, existiram várias Dinâmicas de Grupo – ex: ver uma imagem de uma pessoa importante dentro de uma caixa (com um espelho) e falar sobre as características positivas e negativas dessa pessoa – ela própria; “Medo dos desafios”: passar uma caixa por todas as utentes que continha lá dentro um desafio para ser realizado – comer um chocolate; “Rebentar pensamentos negativos”: rebentar pensamentos negativos escritos em balões. As utentes gostaram bastante destas dinâmicas e verificou-se que influenciaram, em determinado grau, o modo como se viam a si próprias, aos outros e ao mundo que as rodeia – Ex: “Gostei da caixinha de surpresas, de rebentar os maus pensamentos, de ir ao cabeleireiro; gostei de tudo; dá para rir, para chorar, para aliviar a cabeça”; “Eu gostei muito de rebentar os pensamentos negativos e do convívio que tivemos e de tirar as conclusões, que não nos ajudam em nada”. Também se recorreu ao visionamento de vários vídeos, de forma a proporcionar um debate sobre as várias mensagens que pretendiam transmitir. Aproveitou-se a actividade que consistiu numa ida ao cabeleireiro, inserida no “Projecto Viver Emoções Positivas”, que se realizou no decorrer do Grupo de Reflexão, para trabalhar o conceito da Auto-imagem e poder proporcionar um aumento da Auto-estima, através da modificação da imagem pessoal.
A última sessão realizou-se no dia 03 de Maio. Essa sessão consistiu num lanche-convívio e na comemoração do Dia da Mãe – passou-se um vídeo alusivo à data, ofereceu-se uma rosa e uma moldura com a fotografia da respectiva utente (referente à ida ao cabeleireiro).
A avaliação desta actividade, por parte das utentes, foi bastante positiva – Ex: “Eu gostei de todas as actividades, gostei deste grupo, aprendi muitas coisas e adorei; sinto-me feliz e gostava de participar mais vezes”; “Eu gostei de tudo o que conversamos, foi muito importante para mim”.
GAAS Centro Comunitário de Prado da Cruz Vermelha Portuguesa – Delegação de Braga
Vila de Prado – Vila Verde
